对于许多新手妈妈来说，哺乳假是一项非常重要的权益。如何合理地休哺乳假，特别是每天 1 个小时的哺乳假，可能会让不少妈妈感到困惑。别担心，接下来我们就为您详细解答。
一、哺乳假每天 1 个小时怎么休
根据相关法律法规，用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排 1 小时哺乳时间。这 1 小时可以集中使用，也可以分两次使用，每次 30 分钟。
如果工作时间较为固定，比如朝九晚五，妈妈们可以选择在上午 10 点到 11 点或者下午 3 点到 4 点这两个时间段来集中使用哺乳假。这样既不影响工作安排，又能保证有足够的时间给宝宝哺乳或者把母乳储存起来。
要是工作时间不那么规律，比如需要轮班或者经常加班，那就可以和单位协商，将 1 小时的哺乳假分成两次使用，比如上午工作中途休息 30 分钟，下午再休息 30 分钟。
在休假前，妈妈们应当提前向单位提出书面申请，说明休假的需求和时间安排，并按照单位的规定办理相关手续。同时，单位也有义务为哺乳期女职工提供必要的便利条件，比如设置专门的哺乳室等。
二、哺乳假期间的工资待遇
很多妈妈在享受哺乳假的同时，也会关心自己的工资待遇问题。在哺乳假期间，女职工的工资待遇是不能降低的，应当按照正常出勤的工资标准发放。
如果单位以任何理由扣减女职工在哺乳假期间的工资，都是不符合法律规定的。妈妈们可以向单位提出异议，要求补发被扣减的工资。如果单位拒绝补发，女职工可以向劳动监察部门投诉，或者通过劳动仲裁等方式来维护自己的合法权益。
此外，一些单位可能还会为哺乳期女职工提供额外的福利，比如延长产假、发放哺乳期补贴等。这些福利虽然不是法律强制规定的，但如果单位有相关的政策，女职工也应当积极争取享受。
三、哺乳假结束后的工作安排
当哺乳假结束后，妈妈们可能会担心自己的工作安排会受到影响。实际上，用人单位应当根据女职工的工作能力和工作表现，合理安排工作岗位和工作任务。
如果在哺乳假期间，女职工的工作岗位被他人替代，单位应当在哺乳假结束后，为女职工安排与原工作岗位相当的工作。如果因为工作需要进行岗位调整，也应当与女职工协商一致，并确保新岗位的工作条件和工资待遇不低于原岗位。
同时，妈妈们自己也要调整好心态，尽快适应工作节奏，努力提升自己的工作能力，以证明自己在工作中的价值。
总之，哺乳假是哺乳期女职工的合法权益，妈妈们应当充分了解相关政策，合理安排休假时间，维护自己的合法权益。同时，用人单位也应当依法保障女职工的权益，为女职工创造良好的工作环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。
