家暴是一个严重且不容忽视的社会问题，它不仅会对受害者的身体造成伤害，更会对其心理产生极大的创伤。了解被家暴后如何保护自己至关重要，下面将为大家详细介绍相关方法。
一、被家暴了怎么保护自己
当遭遇家暴时，首先要确保自身的人身安全。如果正在遭受暴力侵害，应尽快远离施暴者，前往安全的地方，如邻居家、朋友家或公共场所。如果无法及时离开现场，要尽量寻找可以保护自己的物品，如枕头、被子等，遮挡重要部位，避免受到严重伤害。
及时报警也是非常关键的一步。报警可以让警方及时介入，制止暴力行为，并对施暴者进行相应的处理。在报警时，要清晰准确地告知警方自己的位置、遭受家暴的情况等信息。警方到达后，要配合警方的工作，如实陈述事情经过，并要求警方出具出警记录、制作笔录等，这些都是日后维权的重要证据。
寻求医疗帮助同样不可忽视。无论受伤程度如何，都应尽快前往医院进行检查和治疗，并要求医生详细记录伤情。医院的诊断证明、病历等也是重要的证据。还可以向当地的妇联、社区等相关机构求助，这些机构可以为受害者提供心理辅导、法律援助、临时庇护等帮助。
同时，要注意收集和保存相关证据。除了前面提到的报警记录、医院诊断证明外，还可以收集家暴现场的照片、视频、录音等证据。这些证据对于后续的维权和追究施暴者的责任都具有重要意义。
二、被家暴后如何申请人身安全保护令
人身安全保护令是一种有效的法律保护措施，可以禁止施暴者实施家庭暴力，禁止其骚扰、跟踪、接触受害者及其相关近亲属等。被家暴者可以向申请人或者被申请人居住地、家庭暴力发生地的基层人民法院申请人身安全保护令。
申请时，要提交书面申请，如果书面申请确有困难的，也可以口头申请，由人民法院记入笔录。申请书中应详细说明申请人和被申请人的基本信息、请求事项、事实和理由等。同时，要提供能够证明遭受家庭暴力或者面临家庭暴力现实危险的证据，如报警记录、医院诊断证明、伤情照片、证人证言等。
人民法院受理申请后，会根据相关证据和事实进行审查。如果情况紧急，会在七十二小时内作出人身安全保护令或者驳回申请；情况不紧急的，会在十五日内作出。人身安全保护令的有效期不超过六个月，自作出之日起生效。在有效期内，被申请人必须遵守保护令的规定，否则将承担相应的法律责任。
申请人身安全保护令不需要交纳诉讼费用，也不需要提供担保。这为受害者提供了便利，使其能够更及时地获得法律保护。
三、家暴对孩子的影响及如何减少影响
家暴对孩子的影响是多方面且深远的。在身体方面，孩子可能会因为目睹或直接遭受家暴而受到意外伤害。长期处于这样的环境中，孩子的身体健康也可能会受到影响，如出现睡眠障碍、食欲不振等问题。
在心理方面，家暴会给孩子带来极大的创伤。孩子可能会出现恐惧、焦虑、抑郁等情绪问题，性格也可能变得孤僻、内向、自卑。他们可能会缺乏安全感，对他人和社会产生不信任感，甚至会影响到他们未来的人际关系和亲密关系。
为了减少家暴对孩子的影响，首先要尽快让孩子脱离家暴环境。可以将孩子送到安全的地方，如爷爷奶奶家、亲戚家等。同时，要及时对孩子进行心理疏导，让孩子知道家暴不是他们的错，给予他们足够的关爱和安全感。家长或监护人也可以寻求专业心理咨询师的帮助，对孩子进行系统的心理治疗。
要教育孩子正确认识家暴，让他们知道遇到这种情况应该如何保护自己和寻求帮助。可以通过一些适合孩子的方式，如绘本、故事等，向他们传递相关知识。在日常生活中，要为孩子营造一个温馨、和谐的家庭氛围，让他们感受到家庭的温暖和爱。
家暴是一种不可容忍的行为，被家暴者要勇敢地采取措施保护自己。无论是寻求人身安全保护令，还是关注家暴对孩子的影响，都是为了更好地维护自身权益和家庭的和谐。如果大家在遇到家暴相关问题时仍有疑问，建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。
